COMO VAI SER O FITNESS EM 2020?
Se estar em forma é algo que faze parte da sua vida e gosta de estar sempre a par das ultimas novidades nesta área, fique a conhecer quais as tendências para 2020 na área do fitness.
Yoga HIIT
O Yoga tem vindo a ganhar terreno ao longo dos anos e para 2020, a tendência é o Yoga HIIT que pode parecer uma união improvável! Sendo o yoga uma atividade zen e o HIIT uma modalidade com movimentos de alta intensidade e alta energia. Mas…se intercalar movimentos clássicos do cardio HIIT com alongamentos do Yoga, vai aumentar a queima de calorias, além de alongar e fortalecer os músculos ao mesmo tempo. Uma ótima opção para as pessoas que têm pouco tempo e que querem resultados completos sem ter de fazer um milhão de aulas diferentes.
Treino funcional
O treino funcional continuará em força para 2020! É ótimo porque oferece uma variedade de movimentos o que torna menos provável que se canse de fazer esta modalidade.
Fow
O Fow é uma modalidade que utiliza uma prancha onde são realizados vários exercícios desde lunges, pranchas, agachamentos, burpees, flexões, entre outros.
É fantástico para quem deseja um treino leve, mas, ao mesmo tempo, também oferece um treino de alta intensidade. Para além de trabalhar o corpo todo, privilegia a componente muscular e cardiovascular, promovendo ainda o ganho de flexibilidade e força.
Mindful Running
Sim, a corrida ainda está muito na moda. Porém, no próximo ano, ela entrará numa nova fase, unindo mais elementos da mente aos já habituais treinos para o corpo… Basicamente, o princípio é simples: ao invés de lutar sempre contra o seu limite e buscar marcas de tempo cada vez melhores, foque em sua postura, sua respiração, seu ambiente e as pessoas ao seu redor, para criar uma experiência de corrida sem pressão. 2020 será menos sobre a quantidade de quilômetros e mais sobre a qualidade.
Estamos à espera de 2020 e garantidamente que a mente e o corpo estarão cada vez mais em sintonia.
