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6 Sugestões de Vinho para a Sua Ceia de Natal

6 Sugestões de Vinho para a Sua Ceia de Natal

O Natal está a chegar e com ele a fantástica ceia, cheia de iguarias e os tradicionais pratos de bacalhau, cabrito, peru ou polvo, dependendo das famílias e da região, já para não falar dos doces nesta época do ano que são uma perdição. É […]

Acabaram-se as desculpas – 3 sugestões para comer bem!

Acabaram-se as desculpas – 3 sugestões para comer bem!

Acabaram-se as desculpas para comer mal na cidade. “Não tenho dinheiro”, “não tenho tempo”, “não tenho companhia”, “sou vegetariano”, “estou a fazer dieta” – desculpe, mas já não cola. Abriram centenas de restaurantes no último ano em Lisboa e para hoje seleccionámos 3 que merecem a […]

Está a chegar o novo Ginásio aberto 24 Horas – Lemon Fit

Está a chegar o novo Ginásio aberto 24 Horas – Lemon Fit

O Lemon Fit é o próximo ginásio a abrir em Lisboa, mas este ginásio é diferente!

Fica a 2 minutos do Saldanha e a abertura está prevista para dezembro. Mas esta não é a parte importante, o que importa é que vai estar aberto 24 horas e 7 dias por semana. Não é fantástico?!…. As suas desculpas de falta de tempo para ir ao ginásio, acabaram.

O objetivo é que os sócios se sintam confortáveis e com espaço suficiente para treinar, sem ter que esperar para ter maquinas disponíveis.

Temos 3 estúdios exclusivos para aulas de grupo, sala de cardiofitness, sala de musculação e sala de treino funcional, com  2 pistas de atletismo e um campo relvado. Para relaxar no final do treino pode dar um salto (se conseguir) ao bar lounge.

Entre as 6h30 e as 23 horas os sócios são acompanhados por um  personal trainer. Entre as 23H e as 6h29m do dia seguinte treinam sozinhos. Neste horário de madrugada o ginásio encontra-se fechado e os sócios só terão acesso no clube com um código. Para garantir a segurança existe a presença de dois seguranças.

Com a agitação da cidade e os horários loucos que temos atualmente, um ginásio com estas características é algo que não só faz sentido como é necessário.

Bons Treinos!

Abusou no Fim de Semana?! – Não desespere.

Abusou no Fim de Semana?! – Não desespere.

Durante a semana, tem todos os cuidados com a alimentação, snacks de 3 em 3 horas, um litro e meio de água, exercício pela manhã, mas chega o fim de semana e estraga tudo! Sempre a picar uma bolacha aqui, uma bolacha ali. Um almoço com […]

Adoce o seu Natal com Ferrero Rocher

Adoce o seu Natal com Ferrero Rocher

Ambrósio, apetece-me algo! Nesta altura do ano, o Ambrósio aparece nas nossas vidas, com os maravilhosos Ferrero Rocher, mas este ano, a partir de 1 de dezembro, a Ferrero vai abrir um café. Não vai ser em Lisboa, infelizmente, mas se quiser pode dar um […]

Quero jantar sem sair do sofá!

Quero jantar sem sair do sofá!

Quero jantar sem sair do sofá é um sentimento que temos com alguma frequência!

Naquelas noites, em que dava tudo para se atirar para o sofá e ter alguém que lhe viesse trazer o jantar, sem ter que se mexer a não ser para ir abrir a porta.

Pois é, deixamos-lhe aqui algumas sugestões que vão para além do fantástico: desde os gelados da Santini , aos hamburgueres do Burger King Em Casa, passando pelo sushi (loja no restelo) à comida saudável (Gomo), sem esquecer  as maravilhosas pizzas da  Domino’s Pizza  ou da  Madpizza, tem de tudo um pouco.

Mas para perder mesmo a cabeça até  os cheese cakes da LXeeseCake e o fantástico rosbife da Red que criou  um menu específico para lhe entregar em casa, estão disponíveis para que não tenha que se mexer.

Yoga ao ar livre em Lisboa

Yoga ao ar livre em Lisboa

O projeto Yoga to Go apresenta, na Casa do Lago, no Jardim do Campo Grande temos todas as 4ª feiras, pelas 20 horas, temos ponto de encontro para todos aqueles que queiram participar nas aulas de ioga ao ar livre. Não é fantástico?! Tem um jantar? Não […]

Feira Internacional do Artesanato de Lisboa com Semana Gastronómica

Feira Internacional do Artesanato de Lisboa com Semana Gastronómica

30ª edição da Feira Internacional do Artesanato de Lisboa é já no próximo dia 24. Este ano tem como país internacional convidado a China e a Pampilhosa da Serra como município nacional convidado. São 400 entidades e empresas, entre artesãos nacionais e internacionais, designers, entidades ligadas […]

Prepare-se para o Verão com o Cycling

Prepare-se para o Verão com o Cycling

Apesar de não parecer, o verão está à porta, a corrida para os ginásios começa a acelerar. Esta nova modalidade vai permitir que fique fit a tempo dos primeiros banhos.

É uma aula de cycling que como todas que envolvem bicicletas, temos primeiro que nos adaptar ao “bicho”. O aquecimento é já um cheirinho das diferentes intensidades dos minutos seguintes. Há dois blocos – o sprint e o power – que significam , um de rapidez e outro de força, o instrutor vai alternando com  curtos períodos de recuperação. É de ficar com os bofes de fora! Acreditem.

Pode encontrar estas aulas em vários ginásios do país, nomeadamente no Fitness Hut e no Holmes Place. São aulas que têm como principais benefícios o aumento da massa muscular e  resultados mais rápidos do que num treino linear.

Uma coisa é certa: se não sua não vê resultados! Força, Coragem….o verão está mesmo a chegar!

Porque ganhamos peso quando fazemos exercício físico?

Porque ganhamos peso quando fazemos exercício físico?

É verdade, fazer exercício, pode fazer com que o nosso peso aumente. E porquê? Porque fazer exercício abre o apetite. Quando iniciamos uma nova rotina de treino o nosso organismo começa a bombear elevados níveis de hormonas que aumentam o apetite. Andar de bicicleta, nadar ou andar vão fazê-lo […]